Deze ‘slimme smoothie’ bevat super veel Omega-3 vetten, mineralen, vitamine C en E en vezels, echt een ‘slimme smoothie’ die je hersenen in een prima conditie houdt!
Energie voor je hersenen
Net als je lichaam, hebben je hersenen behoefte aan extra energie. Die extra energie halen je hersenen vooral uit voeding die rijk is aan omega 3- vetzuren. Deze worden hoofdzakelijk geleverd door vette vis als sardines, zalm, paling, makreel en haring. Wellicht minder bekend is dat zowel lijnzaadolie als (wal) noten eveneens belangrijke concentraties aan omega3- verzuren bevatten.
Ingrediënten:
1 avocado, 1 mango, 1 takje citroengras, ½ limoen, 125 gram aardbeien, 60 ml water
Bereiding:
1. alle ingrediënten mogen in een keer in de blender
2. door meer of minder water toe te voegen kun je de dikte van je slimme smoothie variëren
Deze slimme smoothie geeft je hersenen extra energie én helpt je gezond afvallen.
Zoek jij hulp bij afvallen? Neem dan vrijblijvend contact op met voedingscoach Leny. Met het persoonlijk voedingsplan van Metabolic Balance kun je gezond afslanken, je hormoonbalans herstellen én je krijgt veel meer energie!
Let’s get social…