Het liefst start ik mijn dag met een gezonde smoothie, bijv. een kiwi-avocado smoothie.
Een kiwi-avocado smoothie past bij een gezonde leefstijl en helpt je zeker met snel en gezond afvallen

Kiwi-avocado smoothie is gezond

Lees de gezondheidsaspecten van de kiwi:

  • Een kiwi – of Chinese kruisbes – bevat na papaja, aardbeien en ananas het meeste vit C
  • Kiwi bevat ook kalium en veel bijzondere  fytonutriënten.  Verkoudheid, ademnood en hoesten verminderen wanneer je elke dag een kiwi eet
  • Kiwi biedt bescherming tegen artrose, reuma, astma, oorontsteking en aderverkalking
  • De kiwi vezels  zijn  erg gezond, met name voor diabetespatiënten, pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel worden verminderd
  • Kiwi is een natuurlijke bloedverdunner, net als aspirine. Echter aspirine is een chemische stof heeft en wel degelijk nare bijwerkingen: aspirine leidt tot ontstekingen in cellen van de ingewanden. Hierdoor wordt je voedsel minder goed verteerd. Vitamine C, kalium en de polyfenolen in kiwi werken allemaal juist goed voor het bloed en het hart

Avocado

Ook de avocado bevat heel veel gezonde voeding. Daarover lees je meer in het recept voor avocado-ei salade

kiwi avocado smoothie

Ingrediënten:

Voor deze heerlijke, gezonde kiwi-avocado smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig: 2 kiwi’s, 1 appel, 200 gr meloen , 1 avocado, 1 el kiemgroenten, 1 handvol rucola

Bereiding:

1. schil, pel en ontpit alle ingrediënten en blend it

2. voeg terwijl de blender draait 150 ml water toe om de smoothie de gewenste dikte te geven

Eet regelmatig avocado: deze groente zit boordevol gezonde omega 3 vetten!

Zoek jij hulp bij gezond eten en gezond afvallen?
Neem dan vrijblijvend contact op met voedingscoach Leny. Met het persoonlijk voedingsplan van Metabolic Balance kun je gezond afslanken, je hormoonbalans herstellen én je krijgt veel meer energie!