gezond eten en afvallen

“Ik ben dol op avocado. Ik eet er soms wel drie per dag. Heerlijk en zo gezond!”

“Ik ontbijt altijd met een snicker smoothie van 5 lepels pindakaas, met cacao, amandelmelk, 2 handen noten en wat superfoods. Gezond joh!”

“Ahhhhh lekker die gluten- en suikervrije brownie. Doe mij nog maar een stuk!”

Misverstand

Een misverstand: ‘men’ denkt dat ‘gezond eten’ gelijk staat aan ‘afvallen’ of aan ‘onbeperkt kunnen eten zonder dik te worden’. Jammer maar helaas, dit is niet waar!

Wat is gezond eten?

Wat is nu eigenlijk ‘gezond’? Gezond eten is voeding dat niet uit pakjes en zakjes komt, maar uit de natuur. Dus pure, echte producten, zonder toegevoegde kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen, zonder toegevoegde geraffineerde suikers…herkenbaar als voeding in je lichaam. De recepten op mijn site voldoen ook aan deze criteria van ‘gezond’. Dus een ‘gezonde pizza’ bevat géén toegevoegde kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen.

Onbeperkt gezonde dingen eten?

Dit betekent dus dat je niet onbeperkt van deze gezonde dingen kunt eten, zonder dik te worden. Laat staan dat je af zult vallen als je er té veel van eet.

Wat is te veel?

Wat is dan te veel? Dat is lastig, want dat verschilt enorm per persoon:

eet je te veel dan slaat je lichaam de overschot op in je vetcellen en val je niet af…..

eet je te weinig dan gaat je lichaam in de spaarstand en val je ook niet af…..

Persoonlijk Voedingsplan

In een Persoonlijk Voedingsplan wordt niet alleen bepaald welke groenten, eiwitten en fruit precies passen bij jouw lichaam. Er wordt ook precies aangegeven hoeveel je mag eten. Je hoeft geen calorieën meer te tellen, je weegt je maaltijd af en je eet precies de juiste hoeveelheid voor jouw lichaam!

Zoek jij hulp bij gezond afvallen?
Neem dan vrijblijvend contact op met voedingscoach Leny. Met het persoonlijk voedingsplan van Metabolic Balance kun je gezond afslanken, je hormoonbalans herstellen én je krijgt veel meer energie!